コアリズムでダイエット？？

今日徹子の部屋を見ていると、市川海老蔵さんに
黒柳徹子さんの健康法を聞いたところ

ヒンズースクアット＆ウォーキングとコアリズムとおっしゃっていました

そういえば、黒柳徹子さんのドリームプレス社のダイエット特集が話題になっていますよね。

ドリームプレス社とはTBS系列で毎週金曜日の２０：００から放送されているバライティー番組のことです。

実際、社長（黒柳徹子さん）もコアリズもを実践していたとは！！

ちなみに、ドリームプレス社（架空の外資系企業）は
黒柳徹子さん（代表取締役社長）
大竹まことさん（部長）
石原良純さん(アルバイト）
安住紳一郎（TBSアナウンサーだけどアルバイト）
順レギュラーとしてソニンさん（美人受付嬢）
安めぐみさん（美人広報）というメンバーです。

この番組のダイエット特集は必見ですよ！！

朝バナナもこの番組で、森公美子さんが実践して、
どこに行っても、バナナがない！！と社会現象になったくらいです。

黒柳さんもやっているコアリズム、
さああなたも初めて見ませんか！？

FYTTE12月別冊で流行ダイエットで

コアリズムでくびれボディになる！
伊達式食べ合わせできれいやせ！
書くだけダイエット成功の秘訣を大公開！
朝バナナダイエットのやせる法則を解明１

とダイエットの人気４大特集を再編集してお得なDVDまでついてますよ！！

今年のダイエットはこの４つ人気って感じですね

応用編まで行っていない私はこの体験版１０分でもいい感じです

それぞれの動きの解説もあるので、気になる人は、この体験版をチェックして
本編を購入してもいいかも！？ですね

FYTTEによるとコアリズムでくびれる！やせる理由は
1.くびれをつくる体幹部の筋肉を効果的に鍛えられる
2.骨盤のゆがみが整うから美しいくびれが手に入る
3.連続した動きが有酸素運動に。しかも楽しいから続けやすい

ということですよ！！

一ヶ月でウエスト−２〜３cmの効果でてるようですよ
私は。。。
音楽に合わせてなので気分転換にもなるので。。。
BGM＋α程度の利用ですが

寒くなってきたので、そろそろ本格復活しようと思います

バナナがどこも品切れ状態だとか！？
緑のバナナが並んでいるところもありましたよ！！

しかし、TVの威力は凄いですね、

森公美子さんが７キロの減量に成功したとかでブームになっている「バナナダイエット」。

「朝バナナダイエット」
このダイエット法、どんなものかというと。
　朝食の代わりにバナナと常温の水を飲む方法。バナナは食物繊維が含まれ、腸内環境を整え、便通がよくなる。しかもジュースなどと違って固形物だから満腹感があり、それが減量につながる。バナナはスポーツ選手が競技の前に食べることからも分かるように、吸収がいいため体内ですぐにエネルギーになるというメリットもあり。
ということです。

母も今年から始めており、いつもバナナバナナと叫んでいたので、もう終わりかけかと思っていたら、今がピークだったのですね！？

母はなんとなく少し効果があったような気もします


ただ、他の説によると

「朝食をカロリーの低いバナナにすれば痩（や）せるのは当たり前の話。絶食と同じ理論で、ありがたがることはないんです。だいたい、ご飯と味噌汁が好きな日本人が３６５日、バナナで我慢できるはずがありません。最初の１、２カ月は続くでしょうが、やがてご飯を食べ始め、リバウンド太りするのがおち。」

ということで、恐怖のリバウンドが待っているとのことですが。。。

母は半年は続いています。朝食を作らなくてもいいということが大きいのかもしれませんが。。。

バナナのあとは何がはやるのでしょうか？

昨日の
正義の味方で「コアリズム」が会話に登場してました！！
最後のほうの場面で父の五郎さん（佐野史郎）と＆母の春子さん（田中好子）の会話です！！
私もパパのためにいつまでもきれいにいないとね！？って感じです
（五郎さんが「ボーナスで春子さんに前から欲しがってたコアリズムを買ってあげようか？」に対して「もう通販で買っちゃった！！」
というシーンです）

ちなみに
「正義の味方」は毎週水曜日10時から日本テレビでやってます

志田未来（１５）と山田優（２３）が競演してます。

聖千秋さん原作の同名コミックをドラマ化した痛快コメディー。究極のジコチュー女である悪魔のような性格の姉、槇子をもち、日々その被害を受けながらも前向きに明るく生きる妹、容子の物語。志田が容子役で主演し、山田は槇子役です。

漫画がもとなので、なかなかコミカルで馬鹿馬鹿しくっていいです。
ただ『正義の味方』が放送される時間帯は、フジ「爆笑レッドカーペット」などがあり、平均視聴率は10％前後と苦戦を強いられてますが。。。

私がコアリズム挫折して4・5ヶ月たちますが、その間着実に効果を上げていた人（人たち）がいるんです！！

えっ！？

時折目に入ってくるたるんだおなかとコアリズムという言葉には気にはなっていたのだけれど、

こんなことになっていたなんて！！

5月の新聞発表だったので、何を今更って感じですね。。。

早速昨日から再開しました！！
ここで高らかに再開宣言します！！


ちなみに、２００８年５月２４日の 日刊スポーツによると

漫才コンビ、クワバタオハラのくわばたりえ（３２）が、１カ月半でウエストを約２０センチ減らすことに成功した。グラビアデビューを目指すくわばたは２３日、都内で結果報告を行った。

ウエストは８５センチから６５・４センチに、体重は６３キロから５６・５キロに激減。毎日、ラテンダンスをベースにしたエクササイズＤＶＤ「コアリズム」で運動し、食事制限もしなかったという。

くびれがくっきりになり「すごい！」と大喜び。「男子が良く読む雑誌の表紙か袋とじ。白黒がいいかも」と、依頼もないのに盛り上がっていた。

とのことです。

目指せ、くわばたりえ　　いえいえ　　

杉本彩でした＾＾；

冷房効かせた部屋で汗だくでがんばります！！

今度こそ、応用編のご報告しますね！お楽しみに

今週も月曜から食べ放題ランチなどダイエットしている人間とは思えないことをしてしまってるので、せっかくのあらわれた効果が消えていきそうです。。。
でも、池袋のホテルオークラブッフェ＆ダイニングはとってもおいしかったです。
デザートのチョコツリーはなかなかですよ
月曜はレディスdayでランチ2500円が2000円になりますよ！！

ダイエット中の方(自分もですが）には余計な情報でしたね。ごめんなさい。

今週も3日しかできなかったし、いっぱい食べているのでどうかなと思ったのですが、0.5kg増でとどまったのはやはり、コアリズム効果はあるような？ないような？

ウエストはあいかわらずですが。。。

でもステップにもだいぶついていけるようになったし、お料理や洗濯しながら自然とステップを踏んだり、いい感じです！！

シェイクは私の身体の硬さでは厳しいものがありますし
サンバもステップがあるのでなかなか難しいです

でも、慣れればもう少しいけそうな気がします。

手を上げているのも結構つらいので、二の腕にもいいかも

太ももの辺りが筋肉痛になったりもしています

しかし、2人の腰の動きはすごいです。これだけ動いていればくびれるよなー！！って感じです。ピンクのほうの人は後ろからは、ヒップ大きすぎ(私は個人的にヒップの小さいボディが好きです）って思うのですが、前からはホントスッとした体型です

私もこれくらいのウエストのときもあったのになぁ〜〜〜

あの日に帰りた〜い

来週はとりあえず応用編に進んでみたいと思います

お楽しみに

コアリズムはダンスの楽しさを思い出させてくれます

効果が出てきました！！
1.5ｋｇダウンで〜す。
先週はママランチがあったり、お出かけがあったり、体調が悪かったりと、2日ほどしかできてなかったのですが
昨日体重を量ればこの結果です。

年末年始太りで引きこもっていた1月ですが
ちょっと楽しみになりました

DVDに向かっている時間は少ないですが、普段も腰を振るように歩いていたのがよかったのでしょうか？？

ただ、生理中にはじめたので、終わった後がダイエットに一番効果的な時期なので効果が出たのかもしれませんが
2キロくらいは日常的に増減するので油断はできません！！

ただ、まだウエストサイズは変わっていないですが。。。

今週は続けて基本プログラムを通してて、来週はいよいよ応用編にチャレンジしてみたいと思います(まだやってないの！？という声もありますが。。。）

本当は基本プログラム5日応用プログラム2日なのですが
なかなか続けられなくて。。。

でも、ダイエットはマイペースで楽しみながらやるのが基本なので。。。

あとメレンゲっていうのは、私は知らなかったのですが、ラテンダンスのひとつで、元々はドミニカの奴隷の踊りに由来しているとのことで、足の運びは鎖と重い鉄の玉が付いた足を引きずるような感じの「メレンゲ・アクション」になるようです。メレンゲのリズムは、チャチャチャとほぼ同じですが、メレンゲギロと言う打楽器を中心に、リズムセクションは１６ビートを刻んでるので、倍の早さに感じます。メレンゲギロの「シャカシャカ」と言う音は、丁度お菓子のメレンゲを作る時に玉子を入れた金属のボールをかきまぜる音と同じなので、そう呼ばれるようになったという話もあるそうです？？
ドミニカ共和国というのは踊りが命の国で、どんな村に行ってもディスコがあり、老夫婦もメレンゲを踊っているようですよ！いい感じですね！！



　　

週末はサボってしまったので、2日のブランクがあっての3日目です。週末は子供もべったりいるので、子供と一緒にしようと思って、はじめたのですが、子供(小学2年の男の子）には動きが難しくて途中で止められてしまいましたやはり、ビリーとの大きな違いはここだと思います。子供も男性も参加できるって大きいのね。。。でも、私はビリーはだめだったけど、コアリズムは続けられそうです。ちょっと楽しくなってきたのと、普通に歩くときも腰を振ったりして（まだ控えめにやっているので、他からはわからないと思いますが）、腰に神経が行くだけでも少し進歩かな？って思っています。

私が所属していた競技ダンスクラブも体育会系になります。
当時はまったくマイナーなクラブで、かつ、ダンス教室は風営法が適応されている時代でした。
ダンス教室もダンスホールもなぜかいかがわしい雰囲気がしてました。
最近は子供のダンス教室も盛況とか。時代は変わっていきますね！

Wikipediaによると
戦前・戦後を通してダンス界を拘束していた風俗営業法（戦前は府県条例）が1998年、映画「Shall We ダンス?」の大ヒットや国際ダンススポーツ連盟（IDSF）の国際オリンピック委員会（IOC）加盟など世論の後押しを受け、14年ぶりに大改正された。文部省認可の公益法人日本ボールルームダンス連盟（JBDF）の存在やダンスに理解の深い国会議員の組織「ダンススポーツ推進議員連盟」の精力的な活動によりダンススクールの風営法適応除外が実現した。とのことです。

なんか、ダンスと接するのが久しぶりで懐かしさがいっぱいです。

今日は月曜日、基礎編を通してがんばるぞ！！

■ルンバ
ルンバはラテン種目の基本とも言えるダンスで、ゆっくりとしたテンポの音楽で踊る愛のダンスです。「キューバン・ルンバ」とも言われ、キューバやメキシコでマンボのリズムに乗っていたダンスが、イギリスで発展したもの。男女の愛の葛藤を表現した情熱的なダンスが特徴です。
繊細で哀愁に満ちた音楽に合わせ、やわらかいヒップ・ムーブメントやしなやかな手の動きやポーズ、愛の物語を表現するムーブメントは華やかなものです。音楽がゆっくりだからこそ、メリハリが重要で、溜めたり素早く動いたりといった強弱が大切になります。これが出来れば、かなり見栄えが良くなります。
離れていながら、リードの上手な男性と踊ると自分自身の動きがびっくりするほど見違えるのがとっても不思議でした。

■パソドブレ
パソドブレ闘牛をモチーフにした迫力あるダンスです。男性は闘牛士、女性は闘牛士の持つケープ、もしくは牛を表現しており、男性・女性共に闘争的な雰囲気のダンスになります。このダンスのポーズの中には，フラメンコのテクニックも取り入れられています。
基本的に闘牛ですので、他の種目には無い、鬼気迫った感じのダンスになります。パソドブレの最も大きな特徴は、他のラテン種目は女性が主役であるのに対して、あくまでも男性が主役になる点です。『ダンシング・ヒーロー』のクライマックスで、迫力ある「パソドブレ」を見ることができます。

■ジャイブ
ロックンロールの親戚のような踊り。スインギーなアクションとコミカルな楽しさが特徴 です。
このダンスのルーツはジルバです。発祥地アメリカから英国に渡ったジルバが、歩数やリズムを改良されてジャイブが誕生したと言われています。音楽はジルバと同じロック系またはスイング系のビートのきいた音楽になります。

ラテンダンスはスタンダード（モダン）ダンスと違い、手を取り合っていても、離れて踊ることが多い。明るく陽気な音楽に合わせて踊る。自由なスタイルで踊れるのが特徴です。モダンとは違った個性的なドレスも魅力ですね
■チャチャチャ【Cha Cha Cha】
キューバ生まれのマンボのリズムをもとに、ニューヨークで発展していったものだそうです。チャチャチャの持ち味は、陽気さと歯切れのよいリズム。コミカルでコケティッシュな表現が特徴。
リズミカルな音楽に合わせて歯切れよく軽快に踊るダンス。
4拍子の音楽に対して「2･3･4･＆･1」と5歩でステップするため、テンポが早く(音楽のテンポも速いです)、運動量も多くなります。
楽しそうな表情も大切なポイントですね。
新しいステップを教わるときはとっても大変でしたが、少し身体が動くようになるととっても楽しくノリノリで練習できますよ。

■サンバ 　　
リオのカーニバルなどで踊られている、エネルギッシュで華やか、そして独特のリズムを持ったダンスです。カーニバルのサンバがヨーロッパに渡って競技風にスマートにアレンジされたのが現在のボールルーム・ダンスのサンバだと言われています。
サンバはバウンスという独特の動きがあり、習得するのがなかなか難しいです。一歩間違えると、気持ち悪く腰を振っている人になってしまいます。カーニバルのサンバ同様、非常にノリの良いダンスですので、こちらも一緒に踊り出したくなります。
残念ながら私がやっていたころは学生種目になかったので、まさに腰を振っているだけって感じになってしまいますが。。